目  錄

診斷和準備

  筆記一 診斷：即“D”日

  筆記二 醫生的問題和 筆記

  筆記三 正式治療計劃

  筆記四 必備品購物清單

  筆記五 有效資源對照清單

  筆記六 藥物

  筆記七 你的治療團隊

  筆記八 你的禁忌清單

身體

  筆記九 運動和體重

  筆記十 其他有利于身體健康的事情

  筆記十一 睡眠

  筆記十二 與身體的對話

  筆記十三 形體和其他自我對話

  筆記十四 能讓你感到漂亮優雅的事情

  筆記十五 改變你的習慣

心理

  筆記十六 你的極端信念

  筆記十七 捕捉消極認知方式

  筆記十八 你的心猿問卷

  筆記十九 自我肯定

  筆記二十 導師和榜樣的力量

  筆記二十一 你的獎勵機制

情感

  筆記二十二 悲傷

  筆記二十三 憤怒

  筆記二十四 寬恕

  筆記二十五 區分愛與恐懼

  筆記二十六 讓我們抗拒的事

  筆記二十七 感恩

  筆記二十八 自我安撫

  筆記二十九 無私的愛

精神

  筆記三十 精神使命

  筆記三十一 精神課程

  筆記三十二 精神儀式

  筆記三十三 天使

  筆記三十四 想象與愿景板

  筆記三十五 治愈系符號和同步性

  筆記三十六 平和地面對死亡

  筆記三十七 留下遺產

  筆記三十八 你的照片剪貼簿