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    細說男性健康202個細節(修訂版)

    ...

    • ISBN:978-7-5478-2436-8/R.820
    • 作者:陶紅亮 徐山 編著
    • 定價:¥29.80 元
    • 出版時間:2016-04-01
    • 版次:02
    • 印次:09
    • 裝幀:
    • 紙張:
    • 開本:16
    • 字數:
    • 頁數:
           掌握男性養生保健細節,便學會了遠離疾病的智慧;科學選擇,合理搭配食物,品嘗營養美味,吃出健康體魄。 男性作為承擔家庭重擔的中流砥柱,無論事業發展如何,健康都不可忽視。 陶紅亮、徐山編著的《細說男性健康202個細節(修訂版)》值得男人關注,也值得關愛男人的女人關注。從自我檢測、自我清潔、生活方式、營養食譜、五谷雜糧等眾多方面向中年男性闡述了與自身息息相關的竅門與問題。

           陶紅亮、徐山編著的《細說男性健康202個細節 (修訂版)》從男性最常見、最容易做到、最容易忽 略的保健知識著手,將每一個男性的不良行為習慣揪 出來,然后將其一一鏟除,并為男性定制符合自身的保健方案,預防疾病,遠離疾病,健康常駐。為了方便中年男性朋友更暢通的閱讀,更清晰的理解,更容易的掌握養生。本書在每一節的開頭設置了導語輔助閱讀,結尾處也增添了提示點明重點。

    目    錄

    第一章 選擇食物——從食物中獲取健康所需元素

    男性要營養均衡

    最適合男性的補品

    男性要根據自己的體質飲食

    日常飲食中養骨很重要

    男性要多吃生精的食物

    男性不可吃的食物

    對男性健康有益的食物

    醉酒的男性如何解酒

    飲酒時忌食的食品

    男性喝酒要選好下酒菜

    吸煙男性要多吃的食物

    男性要多吃粗糧

    早餐應該必備四種食物

    男性的保健食品——“一菇一帶”加韭菜

    運動后應該選擇堿性食物

    含核酸食物可延緩衰老

    黑芝麻,延緩衰老的護身符

    杏仁有奇特的功效

    男性常喝紅酒能延年益壽

    粗茶淡飯的含義很廣

    蔬菜加動物肝臟能減少膽固醇

    第二章 運動健身——人到中年,運動正當時

    運動項目要與體質匹配

    根據年齡段選擇運動

    運動可有效預防頸椎病

    運動養生注重量、質、巧

    運動后出汗過多有問題

    穿運動鞋有講究

    運動中要科學補水

    中年男性的運動原則

    快走讓男性更健康

    最安全的有氧運動是步行

    散步讓人更聰明

    常慢跑對男性身體好

    晨起運動有講究

    常游泳的好處

    男性運動后不宜做的事

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