“太極健康”是當代中醫藥界、氣功養生界提出的一個全新理念，該理念主張現代人自覺運用傳統太極哲學的智慧，充分發揮氣道文化與各類養生技術的優勢，積極尋求能夠提供自己身心健康、幸福生活的個體化方案。
本書匯編了太極健康的基本理念與常用技術，是該領域內首個通識性的講座匯編。全書共六章，分四十九講，從太極的歷史與文化角度，解讀太極健康理念的當代價值和現實意義；著重指出太極健康的實際功效在于把握好“氣”；總述太極健康技術的主要構架，分類介紹了各類技術，如氣功、針灸、推拿、內觀、藥膳等；詳細介紹了放松功、站樁功、五禽戲、六字訣、八段錦、太極拳等八種技法；舉例說明太極健康在常見病、慢病中的靈活運用；最后為初學者進一步總結出學習、掌握并運用好太極健康的一般性原則，讓讀者對運用太極文化促進身心健康有一個基本了解。
目 錄
001 第一章 太極的緣起
002 第一講 太極不是太極拳
007 第二講 為什么是太極健康
011 第二章 氣的妙用
012 第三講 氣的妙用
016 第四講 生活中處處有太極
021 第三章 太極健康技術概述
022 第五講 太極健康技術
026 第六講 氣功的概念與分類
029 第七講 氣功的技術方法與應用原則
034 第八講 概述氣學說與經絡的關系
036 第九講 氣學說對針灸實踐的意義
040 第十講 推拿的歷史淵源與主要指導理論
044 第十一講 導氣引血的自我推拿
046 第十二講 藥膳概述
047 第十三講 食物的性味、歸經
049 第十四講 藥膳應用
053 第十五講 內觀與氣功調心
四十九講
055 第十六講 內觀驗案與技術
059 第四章 太極健康常用技術
060 第十七講 氣功八段錦的歷史與基本動作
062 第十八講 氣功八段錦的功法特色
067 第十九講 放松與三線放松功
071 第二十講 古音六字訣的發音與情志
075 第二十一講 古音六字訣的動作與經筋
079 第二十二講 太極拳的歷史
081 第二十三講 太極拳的運動特點
083 第二十四講 認識站樁
087 第二十五講 站樁的身、心、息操作
090 第二十六講 易筋經的歷史與功法特點
093 第二十七講 易筋經的基本動作介紹
097 第二十八講 五禽戲的歷史與特點
100 第二十九講 五禽戲動作介紹
101 第三十講 維系人體生命活力的通道—十二經脈系統
104 第三十一講 打通人體氣脈的簡便法門—撐拉技術
106 第三十二講 十二招教你松通周身氣脈—十二經脈貫元法
111 第五章 太極健康技術應用
112 第三十三講 中西醫對失眠癥的認識
115 第三十四講 運用太極健康技術防治失眠癥
117 第三十五講 中西醫對高血壓的認識
122 第三十六講 運用太極健康技術防治高血壓
125 第三十七講 中西醫對糖尿病的認識
128 第三十八講 運用太極健康技術防治糖尿病
131 第三十九講 中西醫對頸椎病的認識
136 第四十講 運用太極健康技術防治頸椎病
142 第四十一講 中西醫對腰腿痛的認識
146 第四十二講 運用太極健康技術防治腰腿痛
149 第四十三講 早期衰老—我會老年癡呆癥嗎
152 第四十四講 太極健康讓大腦更年輕
154 第四十五講 中西醫對郁證的認識
156 第四十六講 太極健康技術在郁癥中的運用
161 第六章 太極健康運用原則
162 第四十七講 太極的原則
164 第四十八講 太極原則的運用
167 第四十九講 太極原則在氣功教學中的應用
