2021年，上海市衛健委、上海市健康促進委員會辦公室與上海教育電視臺共同推出國內首檔大型健康科普電視脫口秀節目——《健康脫口秀》。一批年輕醫務人員走上舞臺，以科學的姿勢吐槽，用健康的金句辟謠，讓更多人在笑聲中走出健康誤區，在歡樂中掌握“健康密碼”。節目一經推出就迅速引發強烈的社會反響，廣大網友紛紛熱贊，全網觀摩超過十億人次。
本書為《健康脫口秀》節目的延伸，以通俗易懂、詼諧幽默的文字，輔以圖片、視頻、嘉賓精彩點評、網友互動留言，生動再現了24組選手在《健康脫口秀》舞臺上的精彩演繹，內容涉及運動健身、職場健康、公共衛生和飲食營養四個版塊。而選手們分享的參賽手記，也從一個個側面展現了年輕醫務人員對“健康脫口秀”這一“跨界融合”的新型科普形式從“拒絕”到“熱愛”的心路歷程。
希望更多醫務人員參與健康脫口秀，更多民眾關注健康脫口秀，倡導健康風尚，引領健康生活，辟除健康謠言，讓健康知識與技能走進千家萬戶。
目 錄
運動健身版塊 1
治療腰痛的“絕活”—— 倒走 /3
你的心痛，我最懂 /9
好好鍛煉，科學“雞娃”/15
存錢更要存肌肉 /21
人生需要運動，勿忘盆底小肌群 /27
職場健康版塊 33
防止職場顏值內卷，脫離以貌取人 /35
想你的夜，別讓隱形眼鏡陪你過夜 /41
熬夜，竟是神經病和免疫病的罪魁禍首 /47
動一動，遠離職場疾病 /53
與自己和解，牙疼不再是病 /59
拒做“打坐人”，健康永在“腺”/65
公共衛生版塊 71
橄欖油不是“神油”/73
讓心理平衡，與自己和解 /79
電子煙，不是煙？/85
接種疫苗，守護健康 /91
核酸檢測，“啊”聲一片 /99
防火防盜，戴好口罩 /105
什么叫有“營養”/111
飲食營養版塊 117
食物相生相克，一言難盡 /119
飲食要清淡，“三高”不來找麻煩 /125
快樂雜環胺，健康不喜歡 /131
快樂孕期，健康吃雞 /137
齒間面包與玫瑰 /143
奶茶喝多了究竟有何危害 /149
附錄 “健康脫口秀”上海共識 155
