本書通過50多幅解剖圖、近200幅康復訓練圖，圖文并茂地向讀者展示了跑步損傷、意外的治療與康復。其中包括心搏驟停、中暑、肌肉抽搐等10種意外的救治，以及椎間盤突出、股四頭肌損傷、跟腱炎等26種常見損傷，每種損傷分別從解剖、成因、癥狀、診斷、治療、康復進行介紹，并用圖解的形式闡述了各種康復訓練，如拉伸、核心穩定性訓練、肌力訓練等，非常實用。
本書不僅可以指導跑步愛好者如何避免損傷及損傷后如何康復，也可以作為跑步專業運動員損傷康復的指導用書。
目 錄
第一部分概要1
一跑步的益處2
二、跑步的損傷2
三、跑步損傷的預防3
四、跑步損傷的康復4
五、3M物理治療5
第二部分跑步運動損傷7
頭部與脊柱8
一、腦震蕩8
二、頸部神經損傷10
三、腰椎間盤突出癥12
寬部14
一、大轉子滑囊炎14
二、恥骨炎16
三、臀肌拉傷18
四、髓內收肌拉傷20
五、梨狀肌綜合征22
六、彈響髓24
下肢26
一、股四頭肌損傷26
二、繩肌損傷28
三、旗股疼痛綜合征30
四、旗骨滑囊炎32
五、肩腱炎(跳躍膝）34
六、鵝足肌腱炎36
七、前交叉韌帶損傷38
八、后交又韌帶損傷40
九、副韌帶損傷42
十、半月板損傷44
十一、骼腔束摩擦綜合征 46
十二、排腸肌損傷48
十三、腔骨內側應力綜合征50
十四、跟腱斷裂52
十五、跟骨后滑囊炎54
十六、跟腱炎56
十七、踩扭傷58
十八、脛骨后肌肌腱炎 60
十九、足部肌腱損傷62
二十、足底筋膜炎 64
第三部分急救與治療 67
心搏驟停 68
一、基本概念 68
二、急救方法 68
中暑 72
一、基本概念 72
二、診斷及分級標準 72
三、治療原則 73
四、現場急救及轉運流程73
五、重癥中暑的預防 73
