本書從闖入性思維的特點、形式等基本屬性，以及正確應對闖入性思維的方法、無法應對的原因、康復的定義、尋求專業幫助的時機等角度，詳細闡述了闖入性思維及如何應用認知行為治療（cognitive-behavior therapy，CBT）技術來應對及解決闖入性思維。CBT技術是目前國際上循證數據最豐富、應用最廣泛的心理治療方法之一。本書重點內容突出，所提供的解決方案簡單、有效。同時，書中列舉了眾多生動的范例，使內容更引人入勝。
本書的讀者對象為飽受闖入性思維折磨的人，包括強迫癥、焦慮障礙等心理與精神疾病患者。除此以外，本書對從事心理及精神疾病的專業人員，包括精神科醫生、護士、心理治療師、社工、康復治療師等，也將有幫助。
概述 1
從闖入性思維中恢復 5
闖入性思維的不同類型 21
想法意味著什么：誤解和事實 43
不想要的闖入性思維：問與答 55
大腦如何制造闖入性思維 65
為何努力無濟于事 81
當想法出現時如何處理它們 99
戰勝不想要的想法 119
康復意味著什么 135
何時應尋求專業幫助 143
附錄：闖入性思維是如何被制造的（不要做什么） 149
