本書從闖入性思維的特點、形式等基本屬性，以及正確應對闖入性思維的方法、無法應對的原因、康復的定義、尋求專業幫助的時機等角度，詳細闡述了闖入性思維及如何應用認知行為治療（cognitive-behavior therapy，CBT）技術來應對及解決闖入性思維。CBT技術是目前國際上循證數據最豐富、應用最廣泛的心理治療方法之一。本書重點內容突出，所提供的解決方案簡單、有效。同時，書中列舉了眾多生動的范例，使內容更引人入勝。

      本書的讀者對象為飽受闖入性思維折磨的人，包括強迫癥、焦慮障礙等心理與精神疾病患者。除此以外，本書對從事心理及精神疾病的專業人員，包括精神科醫生、護士、心理治療師、社工、康復治療師等，也將有幫助。