一 服飾搭配

1. 如何選擇衣服顏色………………………………………………2 

2. 如何選擇衣服款式………………………………………………3 

3. 根據體形選擇服裝………………………………………………6 

4. 根據膚色選擇服裝………………………………………………9 

5. 絲巾、披肩對服裝搭配有何妙用………………………………11

6. 正確選擇佩戴的帽子……………………………………………12

7. 如何根據臉型選購眼鏡…………………………………………15

8. 用項鏈、耳環(huán)、戒指巧妙搭配服裝……………………………18

9. 正確選擇隨身攜帶的包包………………………………………20

10. 巧用領帶和領結………………………………………………23 

11. 老年人一定要選對鞋子………………………………………26 

二 美容化妝

12. 老年人平日可以做哪些皮膚護理……………………………30 

13. 如何預防和去除老年斑………………………………………32 

14. 哪些護膚品比較適合老年人…………………………………33 

15. 養(yǎng)發(fā)護發(fā)有哪些方法…………………………………………35 

16. 推薦老年女性朋友化些淡妝…………………………………37 

17. 老年人夏季要注意防曬………………………………………39 

18. 如何選擇適合自己的發(fā)型……………………………………41 

19. 老年人染發(fā)注意事項…………………………………………44 

三 形體管理

20. 合理鍛煉很重要………………………………………………48 

21. 推薦老年朋友做瑜伽…………………………………………51 

22. 老年人的運動注意事項………………………………………55 

23. 老年人如何進行肩頸部鍛煉…………………………………57 

24. 老年人如何進行腿部鍛煉……………………………………60 

25. 老年人如何進行腰腹部鍛煉…………………………………63 

26. 音樂是老年生活的一劑“良藥”………………………………64 

27. 時裝表演讓你更自信…………………………………………66