四季養(yǎng)生
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- ISBN:978-7-5478-4673-5
- 作者:張喆 葛玲玉 陳潤 主編
- 定價:¥48 元
- 出版時間:2019-12-01
- 版次:01
- 印次:01
- 裝幀:
- 紙張:
- 開本:16
- 字?jǐn)?shù):
- 頁數(shù):
本書以中醫(yī)天人相應(yīng)理論為基礎(chǔ),根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理論,闡述了關(guān)于四季養(yǎng)生的重要內(nèi)容,包括起居篇、飲食篇、情志篇、五臟篇、穴位篇、 “六字訣”篇以及疾病預(yù)防篇。其中,起居篇闡述了四季的升發(fā)特點及與之合理作息時間,飲食篇闡述了食物的四氣、五味及四季的飲食宜忌,情志篇闡述了情志與四季的對應(yīng)關(guān)系及情志太過對五臟的影響,五臟篇闡述了四季養(yǎng)臟的方法及注意事項,穴位篇闡述了四季可選取哪些穴位按摩達(dá)到五臟養(yǎng)護(hù)的目的,“六字訣”篇闡述了四季適宜的吐納法以增強(qiáng)體質(zhì),疾病預(yù)防篇闡述了四季常見病的預(yù)防與注意事項。
目 錄
起居篇
春三月,此謂發(fā)陳 002
夏三月,此謂蕃秀 005
秋三月,此謂容平 008
冬三月,此謂閉藏 009
飲食篇
春季飲食 015
夏季飲食 017
秋季飲食 020
冬季飲食 023
情志篇
春季不宜過怒 028
夏季不宜過喜 028
秋季不宜過悲 029
冬季不宜過恐 030
五臟篇
春季當(dāng)養(yǎng)肝 032
夏季當(dāng)養(yǎng)心 033
秋季當(dāng)養(yǎng)肺 034
冬季當(dāng)養(yǎng)腎 035
穴位篇
春季 038
夏季 041
秋季 043
冬季 046
“六字訣”篇
春季宜練噓字訣 050
夏季宜練呵字訣 053
秋季宜練呬字訣 057
冬季宜練吹字訣 059
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