起居篇
春三月，此謂發(fā)陳 002
夏三月，此謂蕃秀 005
秋三月，此謂容平 008
冬三月，此謂閉藏 009
飲食篇
春季飲食 015
夏季飲食 017
秋季飲食 020
冬季飲食 023
情志篇
春季不宜過怒 028
夏季不宜過喜 028
秋季不宜過悲 029
冬季不宜過恐 030
五臟篇
春季當(dāng)養(yǎng)肝 032
夏季當(dāng)養(yǎng)心 033
秋季當(dāng)養(yǎng)肺 034
冬季當(dāng)養(yǎng)腎 035
穴位篇
春季 038
夏季 041
秋季 043
冬季 046
“六字訣”篇
春季宜練噓字訣 050
夏季宜練呵字訣 053
秋季宜練呬字訣 057
冬季宜練吹字訣 059
