目錄：

1眾說紛紜的太極拳創始之說

6楊式傳統太極拳的發展脈絡
11楊式傳統太極拳的文武之道
13懂得太極拳理方能明理生智
17太極拳理源于陰陽之道
22太極拳融通于陰陽互變
22太極拳動靜分合的運動規律
23太極拳中的陰陽屬性
24太極拳的陰陽轉換
26太極拳中陰陽的依存與平衡
29太極拳八門五步與太極八卦五行
29太極八卦五行
30太極拳八門五步與太極八卦五行的對應關系
31太極拳鍛煉與五行生克乘侮的關系
33太極拳的道法自然
36太極拳的哲理之光是陰陽辯證論
37你中有我，我中有你
37難易之辨
40動靜之機
42剛柔相濟
45神形兼備
48快慢相間
51曲伸相宜
52開展與緊湊
55有我與無我
59有限與無限
61真假與美丑
65太極拳鍛煉中的心理因素
65環境條件需適宜
66心理準備應充分
68認真和理解是關鍵
71意志與興趣
74意念是靈魂
77無意勝有意
79意象與知覺
82靈感與頓悟
84太極拳鍛煉的關鍵要領
84各階段的進階目標
86根在腳下
89立體式運動
91虛靈頂勁與斂臀提襠
93含胸拔背與氣斂入骨
95氣沉丹田與氣貫四梢
96全身放松與節節貫串
100分清虛實與無過不及
101上下相隨與內外相合

104心悟拾零
104拳理與拳法的區別
104呼吸配合與氣透三關
106九曲珠與九節勁的區別
107拆招練招中體現表里精粗
107太極拳鍛煉的“形似”與“神似”
108欲知去往，先明來處
109提倡流派，反對宗派
109尊重傳統與發揚光大
110骨升肉降應作何解
110太極拳與養生
111太極拳鍛煉可能是最佳的有氧運動
111太極拳是一種大腦皮層體操

113重溫師承
113武匯川答復黃文叔之書信
114嚴師出高徒，苦練出真功
114有所失，必有所得
115海燈法師與張玉先師的情結
115劫后余悸是先師的無奈
116傳承太極拳是一代人的責任