上篇 本草基本知識
大自然的恩賜——中藥的發現
（一）無意識的發現與有意識的探索
（二）個體經驗與集體智慧
（三）本土中藥與洋藥中用
（四）藥食同源
（五）中藥命名趣談
中藥養生治病之理
（一）四氣別寒熱
（二）五味治百病
（三）中藥的靶向理論——歸經
方良還需藥優
（一）貨真價實——道地藥材
（二）錦上添花——中藥炮制
1+1＞2法則——中藥的配伍
方劑是這樣組成的
（一）七方
（二）十劑
因病因人而異的中藥劑型
（一）常見中藥劑型
（二）中藥劑型創新
中篇 常用本草食材
植物類
（一）花類
（二）果實類
（三）葉類
（四）種子類
（五）根及根莖類
（六）全草類
（七）皮類
（八）其他類
下篇 張景岳的枕中之秘
張景岳養生枕秘
張景岳養生食療方
